Kursplan
| Montag |
|---|
09.15 - 10.00 |
10.15 - 11.00 |
16.00 - 21.30 |
17.00 - 17.45 |
19.00 - 20.00 |
| Dienstag |
|---|
09.15 - 10.00 |
17.00 - 17.45 |
18.00 - 21.00 |
18.00 - 19.00 |
19.00 - 20.00 |
| Mittwoch |
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09.00 - 10.00 |
10.15 - 11.00 |
18.00 - 21.30 |
18.00 - 18.45 |
19.00 - 19.45 |
19.45 - 20.30 |
| Donnerstag |
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09.15 - 10.00 |
| Freitag |
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10.00 - 10.45 |
16.00 - 18.00 |
18.00 - 21.30 |
18.30 - 19.30 |
19.30 - 20.30 |
| Samstag |
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10.15 - 11.00 |
10.00 - 15.30 |
| Sonntag |
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10.00 - 15.30 |
Power Workout
Dieses umfassende Ganzkörpertraining zielt darauf ab, die allgemeine Fitness zu verbessern. Es unterstützt die Gewichtsreduktion, steigert die Kraft und formt sowie strafft gezielt die Figur. Durch eine Kombination aus intensiven Kraftübungen und kardiovaskulären Elementen wird sowohl die Muskulatur gestärkt als auch die Ausdauer erhöht. Geeignet für alle Fitnesslevel, bietet das Programm eine systematische Herangehensweise an die Fitnessverbesserung.
Zumba
Zumba ist ein dynamisches Tanz-Fitness-Programm, das auf lateinamerikanischer Musik basiert. Es bietet eine unterhaltsame und leicht zu erlernende Möglichkeit, die körperliche Fitness zu steigern und Gewicht zu reduzieren. Durch die Kombination von Tanzschritten und aeroben Bewegungen fördert Zumba die kardiovaskuläre Gesundheit und verbessert die allgemeine Ausdauer. Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnesslevel.
Step Aerobic
Step Aerobic ist ein Ausdauertraining, das sowohl Spaß macht als auch die Koordination verbessert und das Herz-Kreislauf-System stärkt. Durch die Kombination verschiedener Schritte wird eine Choreographie entwickelt, die das Training abwechslungsreich und unterhaltsam gestaltet. Dieser Kurs fokussiert sich zusätzlich auf die Straffung der Bein- und Gesäßmuskulatur, wodurch eine ganzheitliche Fitnessverbesserung erzielt wird. Geeignet für alle Fitnesslevel, bietet Step Aerobic eine effektive Möglichkeit, die körperliche Gesundheit zu fördern.
Aerobic Workout
Das Aerobic Workout ist ein dynamisches Gruppen-Fitnesstraining, das durch rhythmische Bewegungen zu motivierender Musik geprägt ist. Dieser Kurs besteht aus zwei Hauptteilen: einem Ausdauerteil, bei dem verschiedene Schritte zu einer Choreographie kombiniert werden, und einem Kräftigungsteil, der gezielt zur Verbesserung der Figur beiträgt. Das Training fördert die kardiovaskuläre Gesundheit, verbessert die Koordination und steigert die allgemeine Fitness. Geeignet für Teilnehmer aller Fitnesslevel.
BOP
BOP ist ein gezieltes und effektives Kräftigungstraining, das speziell auf die Straffung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur ausgerichtet ist. Durch eine Kombination aus verschiedenen Übungen werden diese Muskelgruppen intensiv trainiert, was zu einer verbesserten Muskeldefinition und Körperform führt. Das Training ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und trägt zur allgemeinen Fitness und Körperstraffung bei.
Indoor Cycling
Indoor Cycling ist ein intensives Training, das die Kondition verbessert und den Fettstoffwechsel aktiviert. Es eignet sich hervorragend zur Gewichtsreduktion, zur Steigerung der Ausdauerfähigkeit und zur Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch regelmäßige Teilnahme am Indoor Cycling wird die kardiovaskuläre Gesundheit gefördert, und der Körper wird insgesamt gestärkt und gestrafft. Dieses Training ist ideal für alle Fitnesslevel und bietet eine effektive Methode, um fit und gesund zu bleiben.
Kontakt
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Kontakt:
Rheindorfer Fitnessclub
Felderstr. 163
51371 Leverkusen
[protected email address]
(02 14) 400 13 75
Öffnungszeiten:
| Montag | 09:00 - 22:00 Uhr |
| Dienstag | 09:00 - 22:00 Uhr |
| Mittwoch | 09:00 - 22:00 Uhr |
| Donnerstag | 09:00 - 22:00 Uhr |
| Freitag | 09:00 - 22:00 Uhr |
| Samstag | 09:00 - 22:00 Uhr |
| Sonntag | 09:00 - 22:00 Uhr |
| Feiertage | 09:00 - 22:00 Uhr |
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